睡眠时间短早醒主要原因有哪些

Question

睡眠时间短早醒主要原因有哪些

Answer 1

睡眠时间短早醒有可能是各种精神类疾病，如抑郁症、焦虑症、脑梗塞、脑出血后遗症等。可以在睡觉之前口服药物。日常注意每天不要睡得太早，尽量保持在10：00左右上床睡觉，早晨6：30按时起床。养成一个规律的睡眠习惯。睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，或洗个热水澡，泡泡脚，促进睡眠。