苹果的热量高吗适合减肥吗

Question

天气比较炎热，我在家的时候把去年的裙子找出来发现穿不上了，想要吃苹果减肥，苹果的热量高吗适合减肥吗？

Answer 1

苹果的热量不是特别高，适合减肥。身体比较肥胖可能是喜欢吃高热量的饮食导致，跟不喜欢运动也有很大关系，如果长时间出现便秘，也会引起可以选择每天吃一个苹果或者是两个苹果，里面的热量比较低，而且含有高膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，养成定时排便的好习惯。肥胖程度很严重的时候，应该根据个人的情况多到户外参加一些有氧运动，促进脂肪燃烧。