减肥每天需要锻炼多长时间

Question

我最近这段时间一直在做减肥，朋友说需要锻炼的时间长一些，减肥每天需要锻炼多长时间？

Answer 1

减肥每天需要锻炼一个小时到一个半小时，这样才能够改善身体肥胖的现象，主要是在做锻炼的时候，通常超过半小时以后，才能够消耗体内的热量和油脂燃烧脂肪，所以要坚持锻炼的时间长一些。在减肥过程当中除了要通过锻炼以外，同时还要控制好饮食习惯，饮食上尽量不要吃动物内脏和肥肉等高热量和高脂肪类的食物，否则会影响到正常的减肥效果。