跑步减肥是空腹好还是饭后

Question

暴饮暴食的原因导致我的身体出现了肥胖的现象，想要通过跑步减肥来改善，跑步减肥是空腹好还是饭后？

Answer 1

跑步减肥一般是饭后，而且还需要在一个小时或者是半个小时以后跑步是最好的。因为在饭后运动可以消耗身体内的能量，并且还可以燃烧脂肪，这样才可以避免肥胖现象的出现，并且还有利于健身以及减肥，而如果在空腹的情况下减肥，很可能会由于饥饿感而加速进食量，进而影响到瘦身的效果。当然在跑步减肥期间还需要控制好饮食，避免食用高热量的食物。