青少年应该如何正确减肥

Question

我的身材出现了比较肥胖的现象，觉得非常难看，想要通过减肥方式来改善，青少年应该如何正确减肥？

Answer 1

青少年正确减肥需要通过运动以及饮食结合方式来改善，选择一些有氧和无氧运动双结合，比如快跑以及打篮球，也可以选择一些跳舞以及骑自行车等运动来改善。同时要在饮食上选择一些新鲜的蔬菜水果，饮食上要做到粗细搭配以及荤素搭配，饮食结构比较合理的情况下，可以避免体内出现脂肪堆积。在运动的时候可以燃烧体内的脂肪，从而能起到塑形功效。