月子里可以运动减肥吗

Question

我之前生了一个小宝宝，现在一直在坐月子，身体特别肥胖，想要运动减肥，月子里可以运动减肥吗？

Answer 1

月子里一般不可以运动减肥。坐月子说明刚刚生产，身体的体质比较虚弱，运动不当的时候会影响到身体健康，不利于身体的恢复，可以从饮食结构上调整，尽量避免吃高热量的饮食，选择吃瘦肉、蛋类或者是奶类等，搭配上应季的瓜果蔬菜，合理搭配膳食，保证营养均衡全面，控制好食物的总热量。可以等月子过去之后适当做一些运动。