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跑步一个月可以瘦腿吗

病情描述:

跑步一个月可以瘦腿吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李广学副主任医师北京大学人民医院

跑步一个月一般是可以瘦腿的，但是要采取慢跑的方式不要快跑，避免对腿部的肌肉造成影响，跑步后要做拉筋运动，是腿部的筋得到舒缓。跑步瘦腿期间要多喝水，促进身体新陈代谢，同时可以补充身体流失的水分。减肥期间饮食要清淡多样化，补充身体所需的营养，同时不要吃高热量和高蛋白的食物，同时也要少盐和少糖，穿宽松透气的衣服，保持身体的清洁。

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脸部黄褐斑怎么办

不同的专业人士分析，黄褐斑的原因不同，所以建议大家选择不一样的方法来进行改善，其实脸上出现黄褐斑，是一件非常恼火的事情，让你的形象气质大打折扣，可以试一试药物治疗和激光治疗方法来进行处理，当然在平时，还应该要保持食物的清淡，不应该吃非常辣的食物，也应该要充足的休息和保持心情的愉悦。

怎样祛除脸上的黄褐斑

如果想要有效祛除脸上的黄褐斑，就可以口服或注射维生素C以及硫代硫酸钠等药物，并配合涂抹氢醌霜一类外用药膏。同时患者也可选择内服柴胡健脾散等中药方，且可外用紫草外洗方，还可借助于激光祛除斑点。

为什么会长黄褐斑

黄褐斑是一种常见的长在脸上的难看斑点。在日常生活中，引起黄褐斑的原因是比较多的。当患者经过了长期的日晒，由于疾病和吃药的原因导致体内分泌出现异常的时候，就会长黄褐斑。另外，有些女性朋友怀孕的时候，也会由于体内激素的原因长黄褐斑。

黄褐斑形成原因是什么

身体的雌激素水平过高，就很容易导致黄褐斑的出现。平时服用激素类药物也会引起这种症状。如果长时间被紫外线照射，不注意防晒，那么黄褐斑也会出现。营养不良或者是得了肝脏疾病的人，同样会得黄褐斑。

产后黄褐斑如何治疗

产后长黄褐斑的女性可以采用饮食疗法来治疗，可以多补充维生素C。同时可以使用氢醌霜、曲酸霜等外用药膏，并可配合激光和光子嫩肤的物理疗法。另外，还可以每天坚持贴敷祛斑面膜，或者使用剥脱疗法来治。

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