跑步一个月可以瘦腿吗

Question

跑步一个月可以瘦腿吗

Answer 1

跑步一个月一般是可以瘦腿的，但是要采取慢跑的方式不要快跑，避免对腿部的肌肉造成影响，跑步后要做拉筋运动，是腿部的筋得到舒缓。跑步瘦腿期间要多喝水，促进身体新陈代谢，同时可以补充身体流失的水分。减肥期间饮食要清淡多样化，补充身体所需的营养，同时不要吃高热量和高蛋白的食物，同时也要少盐和少糖，穿宽松透气的衣服，保持身体的清洁。