都什么原因引起失眠

Question

都什么原因引起失眠

Answer 1

引起失眠症的原因有很多，外部环境因素，自身心理因素等等，失眠可以慢慢调节和改善。失眠是由于情志不清，饮食内伤，或病后及年老，禀赋不足，心虚胆怯等原因，造成心神失养或烦躁不安，从而经常无法得到正常睡眠的一类疾病。睡眠不足的人可以在睡前半小时洗个热水澡，泡个脚，喝杯牛奶。白天适度的身体锻炼，有助于晚上入睡，避免睡前喝茶，喝酒等等。