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睡眠障碍要用什么方法

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睡眠障碍要用什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

可以到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，保持心情平静，作息规律，避免劳疲倦和压力太大。还要多多休息放松，不要让自己太过压力导致失眠，或接收心理治疗。严重睡眠障碍需要服用一定的安眠药物，同时补充足够的钙质和维生素b促进神经的修复，还可以多吃虾皮，牛奶，海苔，海带，可以补充钙镁，促进安眠。

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