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最近经常整夜失眠怎么办

病情描述:

最近经常整夜失眠怎么办

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

病人近期失眠考虑跟过度劳累思虑过度，压力过大，有关病人注意休息，平时避免思虑过度，避免过度劳累，平时进行适当的有氧运动，睡前听一些舒缓音乐，或者是用温水泡脚，可以有效改善失眠。另外病人可用酸枣仁泡水喝，可有效改善睡眠。

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