失眠的因素很多，包括心理、生理、生活环境、精神及全身疾病等。可能是工作压力大，精神紧张造成的失眠。身体不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。建议睡前放松心情，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，可以做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。建议平时不要喝咖啡、喝茶、饮酒，睡前不要看熬夜看电视玩手机，坚持有规律的睡眠。

失眠怎么回事

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失眠怎么回事

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠的因素很多，包括心理、生理、生活环境、精神及全身疾病等。可能是工作压力大，精神紧张造成的失眠。身体不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。建议睡前放松心情，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，可以做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。建议平时不要喝咖啡、喝茶、饮酒，睡前不要看熬夜看电视玩手机，坚持有规律的睡眠。

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