睡眠障碍好的的治疗措施有哪些吗

Question

睡眠障碍好的的治疗措施有哪些吗

Answer 1

可以服用相关药物治疗。同时要注意加强身体锻炼，如跑步锻炼，有利于改善睡眠质量。也可通过心理等方面的调解逐渐改善。另外，晚上睡前前，可以用热水泡脚，放松身心，躺倒床上后，可以慢慢的做深呼吸。临床上睡眠障碍多是一些神经紊乱，神经衰弱等引起的。日常注意不要有太大的压力，避免焦虑、紧张等。白天可以多参加户外活动，转移注意力。