睡眠障碍是什么原因直接造成的

Question

睡眠障碍是什么原因直接造成的

Answer 1

个人原因主要是平时不良的生活习惯，比如，睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等引起的。这些东西里都含有一定的兴奋剂，很容易造成失眠的现象。另外，不良的生活习惯还包括工作或娱乐造成的人体生物钟紊乱。日常建议放松心情，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环。严重的也可以适当服用镇静药物，如艾司唑仑等。