晚上睡觉多梦总是醒来怎么治疗

Question

晚上睡觉多梦总是醒来怎么治疗

Answer 1

晚上睡觉多梦，而且总是醒来，最好去心理科进行检查。多梦易醒，可能是因为心理压力大精神紧张。或神经衰弱造成的。严重的失眠，除了在医生指导下药物治疗外。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。