哺乳期可以吃红薯粥吗

Question

哺乳期能吃红薯粥吗

Answer 1

哺乳期可以适量吃一些红薯粥，可以为哺乳期的女性提供较多的营养。红薯属于一种常见的粗粮，其中所含的维生素、蛋白质和纤维素等营养物质比较丰富。哺乳期时适当食用，不但可以得到营养的补充，还能有效的改善产后便秘的症状。不过不建议过多食用，因为一次吃太多的红薯，很容易会影响到消化功能，出现胀气、消化不良等情况。建议多喝一些排骨汤、鲫鱼汤等汤水类的食物，不但好吸收，还有助于乳汁的分泌。关注自己的身体情况，如有异常，及时就医。