哺乳期可以吃黑木耳吗

Question

哺乳期能吃黑木耳吗

Answer 1

哺乳期是可以吃黑木耳的。木耳可以补血，因为产后容易失血导致贫血，吃木耳可以改善贫血症状，另外吃木耳还可以缓解产后便秘。木耳中还含有多种维生素和微量元素，有助于宝宝生长发育。哺乳期建议多吃蔬菜水果，补充维生素，保持大便通畅，预防便秘，另外建议多吃瘦肉，鸡蛋，多喝鱼汤等，可以增加蛋白质，促进奶水增多，对宝宝发育有好处的。关注自己的身体情况，如有异常，及时就医。