哺乳期需不需要节食

Question

哺乳期需要节食吗

Answer 1

在哺乳期是不用节食的，只是需要改变一下饮食的结构，所谓的饮食结构就是需要补充一些蛋白质。特别是一些优质的蛋白，常见的一些牛肉，鱼肉都是可以吃的，还有搭配蔬菜水果，这样的搭配比较好，是需要吃一些少油腻的东西，这些是不能吃的，还有饮食方面的注意，要清淡的饮食，不能吃太辣。在饮食方面注意以后，对奶是比较好的，还有多活动也是可以达到一个减肥的效果，因为哺乳期如果活动太少，就可能造成脂肪的堆积造成肥胖，这样产妇是不好的，产后的活动还可以促进恶露的排出。关注自己的身体情况，如有异常，及时就医。