怎么瘦肌肉小腿

Question

长期坚持运动后并没有让小腿细多少，因为现在小腿上的肌肉变得特别发达，用手按压会发现小腿特别硬，怎么瘦肌肉小腿呢？

Answer 1

瘦肌肉小腿时首先要减少运动量，尤其是要减少爬楼梯、登山、跑步、骑自行车等腿部活动量较大的运动，以免让小腿处的肌肉更加发达。其次要注意多按摩，把双手合成圈，从脚踝向大腿根处进行按摩、提升，每次按摩15分钟以上，可以放松腿部肌肉，起到瘦小腿的目的。另外，可以注射瘦腿针，在肌肉处注射瘦腿针，通过肉毒素对神经传导的抑制，可让肌肉逐渐缩小，达到瘦腿目的。