怎样减肚子上的赘肉最快最有效

Question

现在吃的是越来越好，但我肚子上的赘肉也是越来越多，一直都想将这些赘肉快点减掉。怎样减肚子上的赘肉最快最有效？

Answer 1

减肚子上的赘肉最快最有效的方法就是合理饮食，并搭配运动。日常饮食应该要减少热量和脂肪的摄入，保证低盐与低脂饮食，不要吃油腻肥厚食物，同时还要避免摄入过多的主食和甜食。在这期间需要加强锻炼，每周进行5次以上有氧运动，每次应该持续40分钟以上。如果肚子上的脂肪比较多，也可以考虑做腹部环吸手术，通过吸脂将肚子上的脂肪尽快消除。