如何去除腰上赘肉

Question

因为长期久坐，我的腰部上方长了很多赘肉，手一捏就会起一坨肉，所以想尽快去掉。如何去除腰上赘肉？

Answer 1

腰上有赘肉首先要做一些日常改善，不要经常久坐，否则脂肪会在局部堆积，平时也可以通过运动的方式来达到瘦腰目的，比如转动呼啦圈或者经常练习仰卧起坐，也可以选择每天饭后散步或者慢跑。如果担心自己坚持不下来，也可以选择去医院抽脂，比如腰部环吸手术。在减肥期间也要合理饮食，要限制食物的脂肪量以及热量，还有含糖量，尽量多吃蔬菜水果类。