瘦下来多久不会反弹

Question

今年一直坚持减肥，到现在瘦了就将近而是多斤，开始出现倦怠，担心体重反弹，瘦下来多久不会反弹？

Answer 1

减肥后反弹的情况还是要看个人的体质、饮食习惯和减肥的方式，一般瘦身后半年到一年的时间没有出现反弹，那么后期反弹几率会很小，因为此时身体已经开始慢慢适应这个体重。另外通过节食减肥瘦身的人，往往减重速度很快，效果很明显，但是一旦慢慢恢复饮食，体重反弹情况会很明显。并且在减肥后还要注意坚持锻炼，保持正常的作息时间，少吃油腻高热量的食物，不要暴饮暴食，否则还是容易出现反弹。