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掉发怎样合理饮食

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掉发怎样合理饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张文娟主任医师北京大学人民医院

主要是因为营养不良，导致肾气、血气虚，导致头发缺乏营养所致的症状。建议平时多吃黑色食物：如黑豆、黑米、黑芝麻等，这样有助于补肾。多吃红色食物：如红豆、红枣等，这样有助于补血。还要注意不要熬夜，晚上11点前睡觉，次日6点起床，保持内分泌的稳定。

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