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如何防止小腿变粗

女，40岁

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如何防止小腿变粗

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李广学副主任医师北京大学人民医院

这情况建议不要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度。平时少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱。细嚼慢咽，给胃一个反应时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。

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