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晚上睡觉前锻炼身体效果如何

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晚上睡觉前锻炼身体效果如何

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张立柱副主任医师河北省中医院

没有问题的，睡觉前锻炼，可以帮助睡眠，但是要注意适量，预防过度疲劳或意外损伤。如慢跑时不能太快，一者是快容易导致踝关节扭伤，再次有高血压的人容易出事故，还可能因为缺氧引起心绞痛。锻炼要适量，晚上睡觉前轻微的运动，可以。

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