高血压生活中应该注意些什么

Question

高血压生活中应该注意些什么

Answer 1

生活中高血压预防包括以下几个方面：注意减肥。肥胖容易引起高血压。在日常生活中，通过控制饮食和多运动来减肥。患者达到体重标准后血压会恢复正常。少吃盐，腌菜和咸鱼香肠，含盐多，易引起循环血容量增加。对盐敏感高血压，血压不易控制。少吃油脂，如动物脑、骨髓脂肪、及油脂含量，注意少吃。有壳植物，如花生、瓜子、或核桃等富含油脂，也要注意少吃。戒烟、限酒是高血压发病因素，加以控制。减轻思想压力，减轻紧张和焦虑，改善睡眠，降低血压。