长期思虑过度应该如何调养

Question

长期思虑过度应该如何调养

Answer 1

长期思虑过度的人会重复思考同一件事，最终会导致躯体不适，可见于正常人，也可见于焦虑症和强迫症病人。应学会自调整，通过转移注意力，向人倾诉等方法放松自己，同时也可口服一些改善睡眠的药物，调整情绪。可以通过心理疏导长期的交流，如果有具体的疾病需要治疗躯体疾病，如果有生物学的焦虑和抑郁的症状，需要用药物改善这些症状。