治焦虑的放松方法

Question

治焦虑的放松方法

Answer 1

焦虑病人容易出现两类逻辑错误，其一是过高的估计负性事件出现的可能性，尤其是与自己相关的事情。其二，是过分戏剧化或灾难化的想象事情的结果，焦虑病人对事物的一些歪曲的认知往往会导致焦虑持续存在，对病人进行全面评估后，治疗者就要帮助病人改变不良认知并进行认知重建，同时松弛训练、呼吸控制训练能部分缓解焦虑。