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高考压力大治疗方法有哪些

男，28岁

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高考压力大治疗方法有哪些

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曲姗副主任医师北京大学人民医院

高考前人人有压力，这个压力可以，激发出身体的一种能量，很好的去采用，应对考试，但是如果压力过大，又反过来，影响身心状态。其实之所以压力过大，往往是对考试的结果，过于，执着，担心负面的结果，并且不断的对负面结果，做种种的预设与夸大。是这种负面预设有夸大引起了超强的压力。

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神经官能症的症状复杂多样，其特点是症状的出现与变化、精神因素有关。神经系统症状主要分为精神系统症状和躯体症状。精神系统症状常见为头晕、头痛、失眠、多梦、疲乏无力、记忆减退、情感障碍等。神经官能症还有头痛和头晕常相伴出现，部位不清，有时间性，用脑加重，休息后减轻。

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如何消除社交恐惧症

社交恐惧症患者要学会接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己。不要宅在家里，走出去，多运动。放下过多的心理负担。还要多听一些优雅的音乐来陶冶情操。

抑郁症的早期症状

抑郁症的主要特征是明显且持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。在抑郁症早期，其症状主要有心境低落、情绪消沉、自我否定、闷闷不乐、自卑、悲观厌世，甚至发展成为自杀。另外，抑郁症还有明显的焦虑症状、睡眠障碍以及自我封闭等症状。

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