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中午睡不着治疗方法有哪些

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中午睡不着治疗方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

中午睡不着可能和睡眠习惯有关系。长时间心理压力过大，生物钟不稳定就会影响到正常的睡眠质量，中午睡不着觉的时候可和时调整自己的生物钟，在中午睡觉的时候时间最好掌握，在半个小时以内，睡眠时间过长也会影响到整体的精神状态。

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