腰腹赘肉如何消除

Question

我的腰部和小肚子有许多赘肉，看起来就像游泳圈一样，用了很多减肥方法都没效果，腰腹赘肉如何消除？

Answer 1

消除腰腹赘肉可以采取控制饮食和加强运动方式。建议要严格控制糖类、脂肪含量高的食物，平时可以选择做一些有氧型运动，比如瑜伽、健美体操、跑步或游泳等，另外仰卧起坐也是不错的选择。同时也可以贴敷瘦身贴，配合做腰腹部精油按摩。若想要短期内收到瘦腰腹效果，就可以考虑到美容医院做抽脂手术等减肥瘦身类整形术，但存在一定风险，且费用也相对较高。