如何消除腰两侧赘肉

Question

两边的腰赘肉太多了，可能是因为平时坐的时间太久，一直想去掉，可始终瘦不下来。如何消除腰两侧赘肉？

Answer 1

两边赘肉多，首先可通过运动锻炼方式，以及饮食控制法来去除。运动方面建议经常跑步、骑自行车、游泳或打篮球、踢足球等，这些运动方式都属于有氧运动，可以辅助瘦全身。而在饮食方面尽量低脂、低热量、高蛋白、高纤维素，控制脂肪量。如果是整体线条不太完美，导致身形肥胖，建议去医院接受抽脂，将局部脂肪抽出一部分后，皮肤会逐渐愈合到最佳状态，能有效改善身形。