怎样瘦腹部和腰部赘肉

Question

这几年因为每天工作久坐的缘故，导致我的腹部和腰部的赘肉特别多，都形成了游泳圈。怎样瘦腹部和腰部赘肉？

Answer 1

想要减掉腰腹部的赘肉，首先要改掉不良的坐姿，以及生活习惯，每天坐的时间太久，脂肪可能会一直堆积在局部。建议每坐30分钟，起身活动10分钟左右，可成功甩掉腰腹部的赘肉。饮食习惯应注意，尽量低脂、高营养，不可进食高热量、高脂肪、高糖的食物。平时要通过运动方式辅助减肥瘦身，比如游泳、骑自行车、跑步、散步、做瑜伽等，如果效果不佳，再考虑去医院抽脂。