失眠的怎样预防

病情描述:

失眠的怎样预防

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨丽静主任医师河北省中医院

失眠的预防主要注意，睡前避免过于激动的情绪，避免进行剧烈的运动，要提供一个比较安静舒适的睡眠环境。身心松弛，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个澡或用热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

相关问题

须知，周围神经病变能活多久，这篇文章告诉你

一般来说周围神经病变是不会导致人死亡的，因为他的病症相对来说比较轻，患有这个病状主要会出现感觉方面的异常，大部分是可以得到有效的治疗的，但是如果周围神经损伤比较严重，也很有看可能会引起呼吸肌的瘫痪，如果耽误治疗的话，也很容易会出现生命危险。

52128次浏览

病毒性脑膜炎的治疗方法

病毒性脑膜炎的治疗方法，首先是要进行一些抗病毒治疗，这个是最基本的治疗，药物方面包括阿昔洛韦以及利巴韦林等等；其次是接受脱水降压治疗，药物包括七叶皂苷钠等等；最后，还要进行一些对症支持处理，比如补液以及补充电解质。

52458次浏览

病毒性脑炎的发生可能与单纯疱疹病史有关

患者因头痛，以头顶部为主，伴恶心、呕吐、低烧等症状遂来医院接受诊治，入院后，经过一系列检查，结合患者病史，明确诊断为病毒性脑炎，遂给予阿昔洛韦静脉滴注抗病毒治疗，予5%葡萄糖氯化钠溶液加强营养支持。患者接受治疗后，患者症状改善，复查脑脊液，总细胞、白细胞及蛋白含量基本恢复正常，可见患者病情控制良好。

2837次浏览

痴呆能够治愈吗

痴呆通常无法完全治愈，但早期干预可延缓病情进展。痴呆主要包括阿尔茨海默病、血管性痴呆等类型，治疗方式主要有药物控制、认知训练、生活方式调整等。阿尔茨海默病是痴呆最常见的类型，与脑内β淀粉样蛋白沉积和神经纤维缠结有关。患者...

58002次浏览

老年痴呆症早期症状

很多人步入老年后，性情会变得温和慈祥，我们也常这样形容老年人，但有时我们也会碰到一些脾气不好的老年人，小心眼、脾气大，容易着急上火，这其中有些老年人是本来性格，而有的则是性情大变、一反常态，对这种情况，儿女们千万要小心，下面就具体介绍一下老年痴呆症早期症状有哪些。

52569次浏览

热门医生