睡眠障碍是为什么

Question

睡眠障碍是为什么

Answer 1

导致睡眠障碍的原因有很多。心理因素，通常和白天精神紧张，学习和工作压力过大，过度劳累等因素密切相关。可以通过自我调节的方式，缓解焦虑紧张的情绪症状，对于有些严重的患者需要进行心理医生的干预和疏导来缓解。环境因素，如环境过于吵闹或者出现刺激的光线和各种声音。各种疾病因素也有密切的关系，比如呼吸困难、胸闷、过度睡眠综合征以及尿频、慢性疼痛等。不良的生活习惯，比如喜欢睡前喝咖啡、浓茶以及含酒精的饮料，或者缺乏身体锻炼，也是可以引起睡眠障碍的。