浅眠多梦易醒要用什么方法

Question

浅眠多梦易醒要用什么方法

Answer 1

可以口服调节神经的药物缓解症状。其病因主要是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免饮用可乐、咖啡、浓茶，保持规律饮食。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物。可以多吃水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境，减轻大脑兴奋状态。平时不要给自己太大的压力。可以在睡前喝一杯牛奶。注意多参加户外运动。