催乳的食物有哪些

Question

生完孩子后奶水较少，孩子不够吃，想吃一些催乳的食物，催乳的食物都有哪些呢？

Answer 1

催乳的食物很多，比较常见的有以下几种：
1、猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，常吃猪蹄可滋阴养血、补气通乳，对产后催乳有帮助。
2、花生，因花生富含脂肪、蛋白质、氨基酸等营养物质，产妇常吃花生可滋补气血、养血通乳。
3、鲫鱼，鲫鱼中富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，可健脾开胃、益气利水、通乳、除湿，产后催乳时可用鲫鱼炖豆腐食用。
4、木瓜，木瓜中含有木瓜素，可刺激乳腺分泌，具有催乳作用。