稍微一着凉就感冒过敏性鼻炎

Question

稍微一着凉就会出现感冒、过敏性鼻炎症状，不停的打喷嚏，特别难受，该怎么预防呢？

Answer 1

想要避免因着凉出现感冒、过敏性鼻炎时，首先要注意坚持锻炼，可根据自己的体质选择跑步、快走、跳舞等运动，每周运动五次以上，每次运动30分钟以上可增强体质，降低疾病的发病率。其次要注意合理饮食，做到粗细结合、荤素搭配，各种营养均衡摄取，避免挑食偏食；还要注意适量的增加水果、蔬菜、肉、蛋、奶的摄取量，为身体补充维生素和蛋白质等营养物质，也可提高机体免疫力，降低疾病的发病率。