更年期出汗应该如何调养

Question

更年期出汗应该如何调养

Answer 1

更年期出汗可通过运动、饮食调理，必要时也可补充雌激素。
1、运动调理：更年期女性应加强体育锻炼，增强体质，对更年期潮热有一定缓解作用。
2、饮食调理：更年期更要注意合理饮食，首先可增加新鲜蔬菜、水果、粗粮的摄取量，补充膳食纤维，促进肠胃蠕动。还要多吃大豆及其制品等，为身体补充雌激素，缓解更年期症状。
3、激素治疗：更年期卵巢功能退化，体内雌激素分泌下降，就会有潮热汗出、心烦症状。如果通过饮食起居调节没有明显改善时，可在医生指导下服用雌激素进行替代疗法，如雌二醇，减轻出汗症状。