给正常低值血压人群的建议

Question

做了血压方面的检查，医生说我是正常低值血压人群。给正常低值血压人群的建议有哪些？

Answer 1

正常低值血压人群需要多进行体育锻炼，运动的强度要以中低等强度为主，可以多做有氧运动，比如慢跑、骑脚踏车或者是游泳。如果运动时出现不适症状，需要立即停止，以免产生不良影响。日常饮食要合理搭配，保证食物种类多样化，可以多吃些绿色的蔬菜和新鲜水果，也要增加优质蛋白质和钙质的摄入。从床上起来时需要慢一点，避免突然做起，否则会造成短暂性大脑缺血。