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考前焦虑怎么调整

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考前焦虑怎么调整

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

焦虑是难免的，而且适度的焦虑会提升学习效率。首先要安排好自己的作息，要适当出去走走，然后有时候静坐十分钟，有时候让家人可以稍微按摩一下头。还有很简单的办法就是静坐观呼吸，把自己的意念放在呼吸上。只有把这些细节做到，能正常发挥就可以。

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