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焦虑症发作时怎么自救

病情描述:

焦虑症发作时怎么自救

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

焦虑症发作时，如果不太严重，首先，自我暗示，深呼吸，给自己打气，心里面安慰自己可以；第二可以转移注意力，放下手中焦虑的事，去做让自己放松的事。同时在家里面或随身揣一盒罗拉，焦虑失眠时吃一两片来缓解症状。

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