脾胃有湿怎么调理

Question

脾胃有湿怎么调理

Answer 1

脾胃有湿可通过饮食调理、中药调理以及运动调理。
1.中药调理：主要是口服中药，如把参苓、白术加在一起煎水服用，也可加入其他能除湿的药材，不过要结合个人情况来加量。如症状严重，也可选择口服中成药，比如八正散、参苓白术散以及木香顺气丸等，能起到调理肠胃作用。
2.饮食调理：建议多吃一些可排湿除湿的食物，比如薏仁、绿豆、南瓜、冬瓜等，或经常吃红豆，这些食材可以用来打成汁饮用，也可直接煎成水服用，都能起到健脾利湿作用。
3.运动调理：可经常做一些体操运动，比如经常做瑜伽，做拉伸或者经常打篮球调整，这些运动方式都可以帮助人体排出一些湿气，从而达到内调目的。