做梦太多与睡眠时间长短有关吗

Question

我几乎每天晚上睡觉都会做梦，很担心自己睡眠时间比较短。做梦太多与睡眠时间长短有关吗？

Answer 1

做梦太多，与睡眠时间长短有一定关系，人在做梦的过程中大脑会潜意识的处于紧张状态，不会放松，此时没有进入睡眠，长期下去可能会因此引起植物神经功能紊乱，导致大脑疲劳。如果每天晚上睡觉爱做梦，建议用饮食调理，例如晚上睡觉前喝一杯热牛奶，或吃一些新鲜的蔬菜水果，如果是心情有些燥热，发生了肝火旺盛，建议把莲子、百合用于煎水服用或用于煲粥饮用，具有清心除烦作用。