很容易紧张说话有颤音怎么办

Question

不敢在人前说话，尤其是遇到生人后更是容易紧张，说话结结巴巴、有颤音，这该怎么办呢？

Answer 1

容易紧张说话有颤音属于怯场心理表现，首先要多交际，主动与人交流，锻炼自己与陌生人说话的胆量，怯场心理可逐渐改善。其次可适当练习说话的技巧，可自己在家对着镜子练习说话，把控说话的声音、语调，说话时的表情等，做好充足准备后不会语无伦次，也可增强自信心，慢慢的就敢在公众场合说话。另外，在遇到重要事情之前，先缓慢的深呼吸，一般深呼吸十来次后可克服紧张、焦虑情绪。