晚上总是噩梦惊醒怎么治疗

Question

晚上总是噩梦惊醒怎么治疗

Answer 1

被噩梦惊醒，一部分原因是最近压力过大，另一部分是睡前给自己的视觉听觉刺激太多，导致自己大脑处于兴奋状态。再就是恐怖经验摄取太多，如经常看恐怖电影，面对这种情况，要针对性采取措施，比如减少恐怖刺激、听舒缓音乐、看书等等。