急性惊恐焦虑症可以自愈吗

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急性惊恐焦虑症可以自愈吗

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

焦虑症的患者出现急性惊恐发作，若是症状较轻微，通过自调整可以自愈。若是惊恐发作次数频繁，或发作时症状较严重，就要采取规律的抗焦虑治疗。可以服用舍曲林、文拉法辛、坦度螺酮等药物，也可服用劳拉西泮、阿普唑仑等。

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考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。

考试前焦虑时可适当运动，建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构，多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时，还可找家人谈心交流，以便得到安慰。

考试前控制紧张的药物主要是指抗焦虑药，服用后可在半小时内发挥出药效。若同时出现失眠等症状，可酌情小剂量加服安定安眠药物，但在一般情况下并不建议使用。

阿普唑仑片吃多了可能会上瘾。阿普唑仑片属于苯二氮䓬类药物，长期或过量使用可能导致药物依赖。

焦虑症是现代社会最为常见的情绪障碍了，不论男女都有可能患上焦虑症，轻度焦虑症是可以完全治好的，但能不能治好还要看你自己了。当你出现焦虑症的时候，要学会转移注意力，把注意力集中在其他的事情上，平时多增加一些体育锻炼，遇到自己无法解决的事情时，要懂得与人倾诉。

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