怎样增强肺功能

Question

我老婆一直说我的肺部功能不好，我想要增加肺功能，怎样增强肺功能？

Answer 1

可以通过运动增加肺功能，也可以选择大笑、唱歌以及大声朗读都去增加肺功能。任何能使肺运动的活动，理论上都可以增加肺功能。一般来说，游泳、爬山、慢跑或者长跑是增加肺功能的最佳方式，广播体操中的伸展运动以及扩胸运动，可以增加胸廓开放和肺功能。还有其他的静气功和瑜伽。只要练习呼吸，静态锻炼法也可以扩大肺功能，甚至可能比真正的锻炼更好地改善肺功能。由于静态练习呼吸时，身体其他部位不消耗能量，所有的能量都会用在呼吸的锻炼上，因此可以达到更好的改善肺功能的效果。