怎么改善打呼噜

Question

我有打呼噜的毛病，想进行改善，不知道应该怎么办，怎么改善打呼噜？

Answer 1

打鼾的症状可以通过以下方式得到改善：
1、通过呼吸机的辅助应用，无创呼吸机可以纠正打鼾过程中的急性呼吸暂停综合征，可以显著纠正打鼾症状。
2、调整身体姿势，尽量避免仰卧位。侧卧位可以减少舌头向后倾斜，减少呼吸道堵塞，这也有助于纠正打鼾。
3、睡前不要喝很多酒，以免抑制神经和打鼾。不要喝太多浓茶、咖啡等。通过适当地体育锻炼，正确的打鼾可以改善呼吸道。
4、预防呼吸道疾病，特别是急性上呼吸道感染，应通过日常生活习惯进行。