卷腹可以瘦肚子吗

Question

我现在经常练习卷腹，希望可以瘦掉肚子，但是又担心达不到效果。卷腹可以瘦肚子吗？

Answer 1

卷腹可以瘦肚子，这也是一种运动方法，与仰卧起坐的功效差不多，通过卷腹练习可以减少腹部脂肪堆积，控制身体肥胖，达到减肥目的。并且在运动过程中也可以加速全身脂肪的消耗，手和腿和胳膊都是需要用力的，所以可瘦全身。如果想要更好的瘦肚子，建议经常练习有氧运动，如转动呼啦圈、骑自行车、游泳等，饮食方面要限制量，避免暴饮暴食。