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怎么使自己摆脱抑郁

病情描述:

怎么使自己摆脱抑郁

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

要想让自己摆脱抑郁症，要注意以下几点：首先，要注意休息，不要过于劳累。其次，凡事要看开些，不能过于伤心，对任何事物都要保持乐观的心态。另外，生活中，饮食上需注意少吃辛辣刺激性食物，不能抽烟喝酒，要注意缓解压力，保持稳定情绪。

相关问题

一个人经常自言自语是否正常要根据具体的情况来分析。如果是在思考问题的时候偶尔自言自语或者是因为性格内向导致的自言自语，属于正常现象。若患有精神分裂症或者是脑部的器质性病变，经常自言自语不正常。

根据精神分裂症表现不同，临床上把精神分裂症分为五种类型偏执型精神分裂症、单纯型精神分裂症、青春型精神分裂症、紧张型精神分裂症、未分化型精神分裂症比较少见。

精神分裂症早期性格患者行为动作发生异常，情绪会出现反常现象。

较长一段时间的焦虑情绪如果没有得到缓解，很有可能就会导致各种疾病的出现，比如会出现失眠症，心脏疾病增加，精神疾病的出现，而且还可能会不知不觉形成癌症。

目前治疗焦虑症的方法有很多，比如行为疗法以及心理动力学疗法的患者，可根据自身的情况来选择治疗方案。而在病情有所缓解以后，依旧需要遵照医嘱定期服用药物，同时还要学会调整好自我情绪。

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